Stundenplan
Meine Yogastunden eignen sich für jedes Yoga-Level sowie für jeden Beweglichkeits-Typen.
Durch die regelmässige Yogapraxis wird dein Körper kräftiger und ausgeglichener. Yoga hat aber nicht nur positive Auswirkungen auf deinen Körper, sondern auch auf deine mentale Gesundheit. Stress wird reduziert und Körper, Geist und Seele balancieren sich aus.
Montag
08.00 - 09.15 Hatha Flow
17.15 - 18.15 After Work Yoga
18.45 - 20.00 Chakra Yoga
Mittwoch
09.15 - 10.15 Hatha Yoga
18.00 - 19.00 Yoga für die Mitte
19.30 - 20.45 Hatha to Yin
Donnerstag
19.00 - 20.30 Yin Yoga
Freitag
06.30 - 07.30 Early Bird Yoga
Wochenende & Feiertage
Angebote gemäss Kalender
After Work, Chakra und Early Bird Yoga basieren auf der Leere und Grundlage von Hatha Yoga. Im Chakra Yoga lasse ich zudem mein Wissen zu den sieben Hauptchakren einfliessen. Den Beschrieb zu den verschiedenen Yogastilen, findest du weiter unten.
Für alle meine Angebot ist eine Anmeldung notwendig. Dafür gibt es einen WhatsApp Chat, in dem du dich ganz einfach für deine Wunsch-Yogastunde einschreiben kannst.
Melde dich bei mir, damit ich dich in den Chat aufnehmen kann.
Die verschiedenen Yogastile
Hatha Yoga
Im Hatha Yoga stehen kräftigende Übungen in Verbindung mit dem Atem im Vordergrund.
Jede Yogalektion beinhaltet Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und einer Schlussentspannung (Savasana). Hatha Yoga stärkt deine Kernmuskulatur und bringt deinen Körper, Geist und deine Seele ins Gleichgewicht. Dieser Yoga-Stil eignet sich für jedes Level, da die Übungen sehr gut auf deinen eigenen Körper und die Beweglichkeit angepasst werden können.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein passiver Yoga-Stil aus der Lehre der Chinesischen-Medizin. Wir halten die Positionen länger als üblich. Dadurch werden die Faszien gedehnt, elastischer und dein Körper beweglicher. Dieser Yoga-Stil fördert die körperliche Regeneration und lindert Stress. Yin Yoga bringt dich körperlich und geistig ins Gleichgewicht. Dadurch das wir viele Hilfsmittel verwenden, können die Positionen auf den eigenen Körper und die Beweglichkeit angepasst werden.
Hatha Flow
Hatha Flow ist eine fliessende Form des Hatha Yoga. Wie im Hatha Yoga, verbinden wir Atmung, Bewegung und Entspannung. Wir stärken die Muskulatur und bringen uns ins Gleichgewicht.
Hatha to Yin
In dieser Yogastunde kommt die Aktivierung der Muskulatur aus dem Hatha Yoga mit der Passivität und Dehnung der Faszien aus dem Yin Yoga zusammen.
Wir finden das Gleichgewicht zwischen unserer weiblichen & männlichen Seite - Eine Yoga-Erfahrung auf allen Ebenen.
Yoga für die Mitte
Yoga für die Mitte eignet sich für alle, die ihren Beckenboden und ihre Mitte stärken wollen.
Diese Lektion ist auch geeignet für Frauen, welche sich in der Rückbildung befinden.
Die Schwangerschaft/Geburt hat deinen Körper verändert und es ist wichtig, dass du dir genug Zeit gibst für die Rückbildung. Du kannst diese Lektion erst besuchen, wenn dich deine Hebamme für die Rückbildung freigegeben hat.
Yoga für Schwangere
Auf deine Schwangerschaft kann ich in sämtlichen Yogastunden eingehen. Grundsätzlich kann bis zur 13. SSW normal Yoga praktiziert werden. Ab der 13. Woche gibt es gewisse Modifikationen welche ich dir geben werde.
Bitte kontaktiere mich, falls du Yoga während der Schwangerschaft praktizieren möchtest.