08.00 - 09.00 Hatha Yoga
17.15 - 18.15 After Work Yoga
18.45 - 20.00 Chakra Yoga

17.45 - 18.45 
Meditation (1x pro Monat)
04.08. / 22.09. / 20.10. / 03.11. / 22.12. 
oder
Yoga Nidra (1x pro Monat)
25.08. / 08.09. / 27.10. / 17.11. / 08.12. 

19.15 - 20.30 Yin Yoga

09.15 - 10.15 Hatha Yoga
18.00 - 19.00 Yoga für die Mitte
19.30 - 20.45 Hatha to Yin 

17.30 - 18.45 Vinyasa Yoga (Startet am 03.09.26)

06.30 - 07.30 Early Bird Yoga

Angebote gemäss Kalender 

Für sämtliche Angebote ist eine Anmeldung notwendig. Diese kann man via Kontaktformular, Mail oder WhatsApp tätigen. 
Für Personen mit einem Abo gibt es einen WhatsApp Chat, in dem man sich ganz einfach für die Lektionen eintragen kann. 

Im Hatha Yoga stehen kräftigende Übungen in Verbindung mit dem Atem im Vordergrund.

Jede Yogalektion beinhaltet Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und einer Schlussentspannung (Savasana). Hatha Yoga stärkt deine Kernmuskulatur und bringt deinen Körper, Geist und deine Seele ins Gleichgewicht. Dieser Yoga-Stil eignet sich für jedes Level, da die Übungen sehr gut auf deinen eigenen Körper und die Beweglichkeit angepasst werden können.

Yin Yoga ist ein passiver Yoga-Stil aus der Lehre der Chinesischen-Medizin. Wir halten die Positionen länger als üblich. Dadurch werden die Faszien gedehnt, elastischer und dein Körper beweglicher. Dieser Yoga-Stil fördert die körperliche Regeneration und lindert Stress. Yin Yoga bringt dich körperlich und geistig ins Gleichgewicht. Dadurch das wir viele Hilfsmittel verwenden, können die Positionen auf den eigenen Körper und die Beweglichkeit angepasst werden. 

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem die einzelnen Körperübungen (Asanas) fliessend miteinander verbunden werden.

Die Asanas werden harmonisch aufeinander abgestimmt und mit dem Atem synchronisiert. Dadurch entsteht ein fliessender Bewegungsablauf, der Kraft, Beweglichkeit und Balance fördert.
Jede Yogalektion beinhaltet Körperübungen (Asanas), bewusste Atemführung und eine Schlussentspannung (Savasana). Vinyasa Yoga stärkt den Körper, fördert das Körpergefühl und hilft dir, den Kopf freizubekommen. Dieser Yogastil eignet sich für alle, die Freude an Bewegung haben und Yoga in einem etwas schnelleren Tempo erleben möchten.

In dieser Yogastunde kommt die Aktivierung der Muskulatur aus dem Hatha Yoga mit der Passivität und Dehnung der Faszien aus dem Yin Yoga zusammen.  
Wir finden das Gleichgewicht zwischen unserer weiblichen & männlichen Seite - Eine Yoga-Erfahrung auf allen Ebenen.

Yoga Nidra ist eine Form von Meditation, bei der man sich bequem hinlegt, zudeckt und einfach ist. Durch die Anleitung/Worte kann man in eine tiefe Entspannung eintauchen oder sogar in einen schlaf-ähnlichen Zustand finden. Yoga Nidra wird daher auch der yogische Schlaf genannt.
Es ist eine Reise durch die verschiedenen Körperschichten/Bewusstseinsschichten welche wir durch die gezielte Anleitung durchfliessen. 

Zu Beginn jeder Praxis formulieren wir einen kurzen, positiven Satz, eine tiefe Intention, ein Wunsch, welcher Sankalpa genannt wird.   

Yoga Nidra hat sehr viele positive Auswirkungen auf uns, es stärkt unser Immunsystem, kann bei Schlafproblemen helfen, erhöht die Konzentrationsfähigkeit und fördert emotionale Stabilität.

Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit, um zur Ruhe zu kommen und sich selbst besser kennenzulernen. In unserem hektischen Alltag hilft uns die Meditation, Stress abzubauen, den Geist zu klären und innere Balance zu finden.

In die innere Mitte zukommen bedeutet, den Kontakt mit unserer Quelle des Lebens, aus der wir unsere Kraft, Liebe und Vertrauen schöpfen, zu erfahren.

Yoga für die Mitte eignet sich für alle, die ihren Beckenboden und ihre Mitte stärken wollen. 
Diese Lektion ist auch geeignet für Frauen, welche sich in der Rückbildung befinden. 
Die Schwangerschaft/Geburt hat deinen Körper verändert und es ist wichtig, dass du dir genug Zeit gibst für die Rückbildung. Du kannst diese Lektion erst besuchen, wenn dich deine Hebamme für die Rückbildung freigegeben hat.

Auf deine Schwangerschaft kann ich in fast allen Yogastunden eingehen. Grundsätzlich kann bis zur 13. SSW normal Yoga praktiziert werden. Ab der 13. Woche gibt es gewisse Modifikationen welche ich dir geben werde. 
Bitte kontaktiere mich, falls du Yoga während der Schwangerschaft praktizieren möchtest.
Lektion welche ich während der Schwangerschaft nicht empfehlen kann: 
Mittwoch von 18.00 - 19.00 Uhr Yoga für die Mitte