Programm Januar 2025
Bitte beachte das ich für den Januar noch in den gewohnten Räumlichkeiten eingemietet bin.
Im Movingpeople in Eschlikon finden folgende Stunden statt:
Montags, After Work Yoga von 17.15 - 18.15 Uhr
am 20. und 27.01.25
Freitags, Early Bird Yoga von 06.30 - 07.30 Uhr
am 24. und 31.01.25
Im Zentrum der Fülle in Sirnach biete ich noch 1x Yin Yoga an:
Donnerstags von 19.00 - 20.30 Uhr
am 23.01.25
Yogastunden
Meine Yogastunden eignen sich für jedes Yoga-Level sowie für jeden Beweglichkeits-Typen.
Durch die regelmässige Yogapraxis wird dein Körper kräftiger und ausgeglichener. Yoga hat aber nicht nur positive Auswirkungen auf deinen Körper, sondern auch auf deine mentale Gesundheit. Stress wird reduziert und Körper, Geist und Seele balancieren sich aus.
Dieser Stundenplan ist ab dem Montag, 03.02.2025 gültig.
Die genauen Daten für die Angebote mit * findest du unter 'Kalender'
After Work, Chakra, Morgen, Abend und Early Bird Yoga basieren auf der Leere und Grundlage von Hatha Yoga. Im Chakra Yoga lasse ich zudem mein Wissen zu den sieben Hauptchakren einfliessen. Den Beschrieb zu den verschiedenen Yogastilen, findest du weiter unten.
Für alle meine Angebot ist eine Anmeldung notwendig. Dafür gibt es einen WhatsApp Chat, in dem du dich ganz einfach für deine Wunsch-Yogastunde einschreiben kannst.
Melde dich bei mir damit ich dich in den Chat aufnehmen kann.
Hatha Yoga
Im Hatha Yoga stehen kräftigende Übungen in Verbindung mit dem Atem im Vordergrund.
Jede Yogalektion beinhaltet Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und eine Entspannung (Savasana) am Schluss. Hatha Yoga stärkt deine Kernmuskulatur und bringt deinen Körper, Geist und deine Seele ins Gleichgewicht. Dieser Yoga-Stil eignet sich für jedes Level, da die Übungen sehr gut auf deinen eigenen Körper und die Beweglichkeit angepasst werden können.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein passiver Yoga-Stil aus der Lehre der Chinesischen-Medizin. Wir halten die Positionen länger als üblich im Yoga. Dadurch werden die Faszien gedehnt, elastischer und dein Körper beweglicher. Dieser Yoga-Stil fördert die körperliche Regeneration und lindert Stress. Yin Yoga bringt dich körperlich und geistig ins Gleichgewicht. Dadurch das wir viele Hilfsmittel verwenden, können die Positionen auf den eigenen Körper und die Beweglichkeit angepasst werden.
Yoga für den Beckenboden
Yoga für den Beckenboden ist für Alle geeignet und auch für die Rückbildung nach der Geburt.
Wir praktizieren zusammen Hatha Yoga - eine Verbindung von Atem, Bewegung und Entspannung - Finde zurück zu deiner inneren Kraft. Die Lektionen sind geeignet für alle Yoga-Levels.
Hat dich deine Hebamme für die Rückbildung freigegeben?
Die Schwangerschaft/Geburt hat deinen Körper verändert und es ist wichtig das du dir genug Zeit gibst für die Rückbildung - deiner Bauchmuskulatur und vor allem deinem Beckenboden.
Der nächste 10er Block findet vom 05.02. - 09.04.25 statt - Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr
Yoga für Schwangere
Bist du bereits in der 13. Schwangerschaftswoche? Deine Frauenärztin hat dir Yoga vielleicht sogar empfohlen?
Egal ob du als Anfängerin oder geübte Yogi ins Yoga für Schwangere kommst, die positiven Auswirkungen auf Dich, deinen Körper und dein Baby wirst du schnell spüren.
Wir praktizieren zusammen Hatha Yoga - eine Verbindung von Atem, Bewegung und Entspannung - angepasst auf Dich und dein Baby.
Die Stunden sind jeweils für alle Levels - Du entscheidest wie weit du gehen möchtest und vor allem was sich für Dich gut anfühlt - es werden genügend Variationen angeboten.
Der nächste 10er Block findet vom 07.05. - 09.07.25 statt - Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr